КАК НАЧАТЬ ПЛАНИРОВАНИЕ?
Начни со своих целей. Поставленные тобою цели, должны отражать то, к чему ты стремишься прийти. По принципу SMART твои цели должны быть:
S (конкретными): не просто «сдать экзамены» или «поступить в вуз», а «поступить на бюджет на мехмат МГУ» или «бизнес-информатику ВШЭ»;
М (измеримыми): вырази свою цель в конкретных цифрах. Сколько именно баллов тебе надо набрать по ЕГЭ, чтобы подтвердить олимпиаду (75), золотую медаль (70) или просто попасть в конкурс Центрального университета (80)?
А (достижимыми): будь откровенен с собой. По последнему пробнику 20 баллов, с трудом продираешься через тестовые задания, планируешь в этом году выделять по 1 часу в неделю на предмет. Будет ли 100 баллов реалистичной целью?
R (релевантной): было бы классно освоить вождение и начать смотреть сериалы на английском «для прокачки», но точно ли это нужно для поступления?
Т (иметь ограничение по времени): у тебя есть четкий дедлайн. Даты и последовательность экзаменов известны заранее, от них и отталкиваемся.
Обрати внимание: для того, чтобы процесс был управляемым, больших целей на год не должно быть больше 5.
Поучился список?
Например:
1) заботать ЕГЭ по математике на 90+ баллов;
2) взять призерство в перечневой олимпиаде по физике, чтобы получить 100 баллов;
3) написать русский на 70+, чтобы подтвердить золотую медаль.
Дальше будем работать с каждой целью отдельно.
Перед тобой 9 месяцев подготовки. Это не спринт, это марафон, важно равномерно распределить усилия на всё время.
Раздели свои задачи большими мазками на временные отрезки, например.
● август - сентябрь (диагностика и повторение): напиши пробники, реалистично оцени результаты (знал, угадал, забыл, никогда не знал, совсем легкий вариант попался) и выяви все «дыры». Повтори программу прошлых лет, ту базу, без которой дальше никуда.
● октябрь - ноябрь (тестовые задания): время для изучения тестовой части, освоения типовых заданий и новой теории, которые принесут тебе твои 60 баллов.
● декабрь - январь (вторая часть): изучение сложных и объемных заданий второй части.
● февраль - март (практика-практика-практика): нарешивание вариантов, работа над ошибками, разбор самых коварных заданий.
● апрель - май (повторение и уверенность): вспомнить все темы по порядку, довести решения тестов до автоматизма, отработать тайминг на экзамене.
На этом этапе важно определить, в каких пропорциях ты будешь распределять усилия между каждым из предметов и остальными обязательствами. Например, математика уже сейчас на 70 баллов, а вот русский хромает. К тому же отборочные этапы на олимпиады по физике начнутся уже в ноябре. Значит, в начале учебного года основной фокус ты делаешь на русский и олимпиадную физику, а вот к математике можно вернуться во втором полугодии.
Годовой план готов, переходи к помесячному. Заведи себе за привычку, например, в последнее воскресенье месяца планировать следующий месяц.
Открой КИМы и выпиши по порядку темы, которые тебе необходимо освоить в этом месяце. Здесь можно отталкиваться от порядка тем, которые вы проходите в школе или по графику в твоей онлайн-школе. Конечно, можно составить и свой план. Напротив каждой темы выпиши подтемы. У тебя появится длинный список задач на месяц.
Мы настоятельно рекомендуем 1-2 раза в месяц писать пробники по предметам. Это поможет тебе лучше контролировать прогресс своих занятий и заодно приучит работать в формате ЕГЭ. Заложи на это 1-2 дня. Обязательно оставь несколько запасных дней на случай болезни, форс-мажоров или просто на случай, если тема пойдёт сложнее, чем ты планировал.
Далее переходим к планированию недели. Пока ты не можешь знать всех вводных, но уже сейчас ты неплохо представляешь из каких основных блоков будет выглядеть твое расписание.
Учти сначала, что у тебя условно не 24, а 23 часа в сутках -не расписывай каждую минуту, тебе все равно потребуется время на походы в уборную, беседы с друзьями и родителями или какие-то непредвиденные обстоятельства.
1) Закладываем время на сон. В 16-17 лет нормой считается 8-9 часов сна, отход не позже 12, в одно и то же время ежедневно. Здесь ты можешь полагаться на твои индивидуальные особенности - нужно ли тебе больше или меньше сна, ложишься ли ты в 21 или в час ночи - ты знаешь себя лучше, чем кто-либо. Однако если ты вдруг решил, что твоему организму достаточно 4 часа сна с 3 до 7 утра изо дня в день, то перечитай этот пункт и задумайся, правда ли ты себя хорошо чувствуешь при таком режиме?
2) Заложи время на занятия, от которых никуда не деться. Это уроки в школе, время до школы и обратно, время на приемы пищи, время на выполнение школьной домашней работы.
3) Также внеси в расписание тренировки / кружки, но подумай, если их много или нагрузка довольно большая, получится ли всё совмещать и есть ли что-то, от чего можно отказаться.
Например: занятия спортом 2 раза в неделю по часу я хочу оставить, это мой отдых и такая разгрузка помогает мне быть более собранным. А вот занятия на курсах кройки и шитья/ вождения / соревнования по кубику Рубика придется пока отложить.
4) Далее расставьте отдых, что немало важно. Здесь ориентируйся на свои ощущения. Главное - он должен быть.
Например: 1 час каждый день между вебинарами и школой. И утро субботы до 15:00 неприкосновенно для любого вида учебы.
5) Переходим к самому главному - расстановке задач согласно нашим приоритетам. Опирайся сначала на известные тебе факты.
Например: Я хочу заниматься по математике в такой-то онлайн-школе. У них 2 вебинара по 3 часа в неделю и домашка, плюс есть конспекты для чтения.
Получается: В понедельник с 16 до 19 у меня вебинар, а вот в среду у меня допоздна элективы, значит я посмотрю вебинар в записи в пятницу с 19 до 22. Так как я не понимаю пока, сколько заложить на домашку, надо узнать у кого-то, кто был на этих или похожих курсах. Говорят, 5-6 задач, уходит обычно 1,5-2 часа. Я чувствую себя уверенно в математике, поэтому заложу 3 часа в субботу на всю домашку, если что на следующей неделе поставлю побольше времени. Кажется, 3 часа бота подряд - это много. Сделаю два перерыва по 15 минут и внесу в расписание на субботу: математика с 15 до 18:30. А конспекты я могу почитать, например, по вторникам на уроке по химии – это для меня предмет непрофильный и учитель разрешает заниматься своими делами.
Так, рассчитываешь всю оставшуюся неделю. Не забывай равномерно распределять нагрузку. Не ставь 2 сложных предмета подряд в один день, не планируй написать 2 пробника за раз.
6) После составления недельного плана обязательно его опробуй, и постарайся отметить то, что не успелось, или на что было выделено слишком много времени. Составляя план на следующую неделю, внеси соответствующие коррективы. Не забывай сверяться с месячным, годовым планом и со списком своих целей – спрашивай себя, отвечают ли расставленные во внеучебное время задачи и планы тому, что ты хочешь получить в конце?
Важные напоминания:
1) Долги будут. Если долги не мешают осваивать новый материал - следуй по программе, но на следующую неделю заложи время на закрытие долгов.
2) И еще раз. Подготовка к ЕГЭ - это МАРАФОН, а не спринт. Не пытайся изучить всё и сразу. Во-первых, без отдыха легко схватить выгорание и слечь. Во-вторых, наш мозг НЕ МОЖЕТ эффективно запоминать информацию большими объемами без перерыва, отдыха и сна. Будет обидно выгореть и ничего не запомнить. Так что перерывы и отдых – это необходимость. Не пренебрегай ими.
3) Ни одна онлайн-школа не знает, как лучше усваиваешь материал именно ты. Как правило, 1 просмотра веба недостаточно для усвоения. Закладывай время на всё то, что нужно именно тебе –ведение конспектов, карточек для запоминания, повторения.
Дополнительные материалы:
Вот еще три системы работы со свободным временем: они позволяют легче относится к маленьким шагам и действиям, не воспринимая каждый раз задачу глобально.
1. Система «Канбан-доска»
Суть: Ты создаешь визуальную доску (в Trello, Notion или просто на листе ватмана) с колонками: «Предстоит», «Делаю», «Сделано». Это помогает видеть объем работы и прогресс.
Как внедрить:
1) Ставим цели (как в изначальном подходе).
2) Создаем карточки-задачи: Каждая задача — это карточка. Не «готовиться к ЕГЭ по истории», а конкретно: «выучить даты правления Рюриковичей», «прорешать 10 заданий на работу с картой», «написать сочинение по периоду 1924-1939».
3) Распределяем по колонкам: В «предстоит» - все карточки на неделю/месяц. В «делаю» - 2-3 задачи, которые ты выполняешь прямо сейчас. Перетаскивай их в «сделано» - это приносит нереальное удовлетворение и снижает тревогу. Можно делать колонку «на паузе» (для задач низкого приоритета) или «на этой неделе».
Идеально для визуалов и тех, кому нужно чувство контроля и четко видимый прогресс, любителей цифровых инструментов.
2. Система «Блоки времени» (Time Blocking) + «Поедание лягушки»
Суть: Ты не просто пишешь список дел, а «запираешь» каждое дело в конкретный временной блок в календаре (бумажном или цифровом). А «лягушка» - это самое неприятное и важное дело дня, которое нужно сделать с утра.
Как внедрить:
1) Сначала фиксируем обязательное: как и в исходном методе - сон, школа, дорога, еда, отдых. Это несдвигаемые блоки в календаре.
2) «Съедаем лягушку»: каждый день с утра (или первым делом после школы) выделяй 60-90 минут на САМУЮ важную и сложную задачу (например, написать эссе по русскому или разобрать сложную тему по физике). Сделал - день уже удался.
3) Блокируем время под остальное: «16:30-18:00 - блок математики (домашка с курсов)», «19:00-20:30 - блок английского (эссе + слова)». Внутри блока ты работаешь только над этой задачей.
4) Цветовое кодирование: раскрась блоки: учеба - красный, отдых - зеленый, спорт - синий. Так ты сразу увидишь, сбалансирован ли день.
Идеально для тех, кто постоянно откладывает сложное, кого сбивают с толку большие «плавающие» задачи, кто любит структуру.
3. Система «Метод 1-3-5»
Суть: в условиях стресса как перед ЕГЭ не нужно 25 дел в день. За день реально сделать ОДНУ большую вещь, ТРИ средних и ПЯТЬ мелочей. Это и есть твой план.
Как внедрить:
1) Вечером накануне или утром пишешь список на день:
1 большое дело: например, написать пробник по литературе целиком.
3 средних дела: сделать домашку по математике, повторить 20 терминов по обществознанию, разобрать ошибки из прошлого пробника.
5 мелочей: записаться на вебинар, убрать на столе, позвонить репетитору, скачать демоверсию, положить в рюкзак паспорт.
2) Выполняешь по порядку. Сначала - большое дело («лягушка»). Потом средние. Мелочи раскидываешь на перерывы между блоками.
Выполнять список из 9 пунктов намного проще, чем из 25+ - это поможет поддерживать мотивацию.
Идеально для периодов сильного стресса, когда все валится из рук, для перфекционистов, которые бросают дело, если не могут сделать все идеально. Система учит расставлять приоритеты в мини-формате.
Итоговый совет: попробуй создать свою комфортную систему, скомбинируй лучшее. Главное - система должна работать на тебя, а не ты на систему. Если она вызывает отторжение, смело меняй или пробуй другую. Удачи в планировании и на ЕГЭ!
Начни со своих целей. Поставленные тобою цели, должны отражать то, к чему ты стремишься прийти. По принципу SMART твои цели должны быть:
S (конкретными): не просто «сдать экзамены» или «поступить в вуз», а «поступить на бюджет на мехмат МГУ» или «бизнес-информатику ВШЭ»;
М (измеримыми): вырази свою цель в конкретных цифрах. Сколько именно баллов тебе надо набрать по ЕГЭ, чтобы подтвердить олимпиаду (75), золотую медаль (70) или просто попасть в конкурс Центрального университета (80)?
А (достижимыми): будь откровенен с собой. По последнему пробнику 20 баллов, с трудом продираешься через тестовые задания, планируешь в этом году выделять по 1 часу в неделю на предмет. Будет ли 100 баллов реалистичной целью?
R (релевантной): было бы классно освоить вождение и начать смотреть сериалы на английском «для прокачки», но точно ли это нужно для поступления?
Т (иметь ограничение по времени): у тебя есть четкий дедлайн. Даты и последовательность экзаменов известны заранее, от них и отталкиваемся.
Обрати внимание: для того, чтобы процесс был управляемым, больших целей на год не должно быть больше 5.
Поучился список?
Например:
1) заботать ЕГЭ по математике на 90+ баллов;
2) взять призерство в перечневой олимпиаде по физике, чтобы получить 100 баллов;
3) написать русский на 70+, чтобы подтвердить золотую медаль.
Дальше будем работать с каждой целью отдельно.
Перед тобой 9 месяцев подготовки. Это не спринт, это марафон, важно равномерно распределить усилия на всё время.
Раздели свои задачи большими мазками на временные отрезки, например.
● август - сентябрь (диагностика и повторение): напиши пробники, реалистично оцени результаты (знал, угадал, забыл, никогда не знал, совсем легкий вариант попался) и выяви все «дыры». Повтори программу прошлых лет, ту базу, без которой дальше никуда.
● октябрь - ноябрь (тестовые задания): время для изучения тестовой части, освоения типовых заданий и новой теории, которые принесут тебе твои 60 баллов.
● декабрь - январь (вторая часть): изучение сложных и объемных заданий второй части.
● февраль - март (практика-практика-практика): нарешивание вариантов, работа над ошибками, разбор самых коварных заданий.
● апрель - май (повторение и уверенность): вспомнить все темы по порядку, довести решения тестов до автоматизма, отработать тайминг на экзамене.
На этом этапе важно определить, в каких пропорциях ты будешь распределять усилия между каждым из предметов и остальными обязательствами. Например, математика уже сейчас на 70 баллов, а вот русский хромает. К тому же отборочные этапы на олимпиады по физике начнутся уже в ноябре. Значит, в начале учебного года основной фокус ты делаешь на русский и олимпиадную физику, а вот к математике можно вернуться во втором полугодии.
Годовой план готов, переходи к помесячному. Заведи себе за привычку, например, в последнее воскресенье месяца планировать следующий месяц.
Открой КИМы и выпиши по порядку темы, которые тебе необходимо освоить в этом месяце. Здесь можно отталкиваться от порядка тем, которые вы проходите в школе или по графику в твоей онлайн-школе. Конечно, можно составить и свой план. Напротив каждой темы выпиши подтемы. У тебя появится длинный список задач на месяц.
Мы настоятельно рекомендуем 1-2 раза в месяц писать пробники по предметам. Это поможет тебе лучше контролировать прогресс своих занятий и заодно приучит работать в формате ЕГЭ. Заложи на это 1-2 дня. Обязательно оставь несколько запасных дней на случай болезни, форс-мажоров или просто на случай, если тема пойдёт сложнее, чем ты планировал.
Далее переходим к планированию недели. Пока ты не можешь знать всех вводных, но уже сейчас ты неплохо представляешь из каких основных блоков будет выглядеть твое расписание.
Учти сначала, что у тебя условно не 24, а 23 часа в сутках -не расписывай каждую минуту, тебе все равно потребуется время на походы в уборную, беседы с друзьями и родителями или какие-то непредвиденные обстоятельства.
1) Закладываем время на сон. В 16-17 лет нормой считается 8-9 часов сна, отход не позже 12, в одно и то же время ежедневно. Здесь ты можешь полагаться на твои индивидуальные особенности - нужно ли тебе больше или меньше сна, ложишься ли ты в 21 или в час ночи - ты знаешь себя лучше, чем кто-либо. Однако если ты вдруг решил, что твоему организму достаточно 4 часа сна с 3 до 7 утра изо дня в день, то перечитай этот пункт и задумайся, правда ли ты себя хорошо чувствуешь при таком режиме?
2) Заложи время на занятия, от которых никуда не деться. Это уроки в школе, время до школы и обратно, время на приемы пищи, время на выполнение школьной домашней работы.
3) Также внеси в расписание тренировки / кружки, но подумай, если их много или нагрузка довольно большая, получится ли всё совмещать и есть ли что-то, от чего можно отказаться.
Например: занятия спортом 2 раза в неделю по часу я хочу оставить, это мой отдых и такая разгрузка помогает мне быть более собранным. А вот занятия на курсах кройки и шитья/ вождения / соревнования по кубику Рубика придется пока отложить.
4) Далее расставьте отдых, что немало важно. Здесь ориентируйся на свои ощущения. Главное - он должен быть.
Например: 1 час каждый день между вебинарами и школой. И утро субботы до 15:00 неприкосновенно для любого вида учебы.
5) Переходим к самому главному - расстановке задач согласно нашим приоритетам. Опирайся сначала на известные тебе факты.
Например: Я хочу заниматься по математике в такой-то онлайн-школе. У них 2 вебинара по 3 часа в неделю и домашка, плюс есть конспекты для чтения.
Получается: В понедельник с 16 до 19 у меня вебинар, а вот в среду у меня допоздна элективы, значит я посмотрю вебинар в записи в пятницу с 19 до 22. Так как я не понимаю пока, сколько заложить на домашку, надо узнать у кого-то, кто был на этих или похожих курсах. Говорят, 5-6 задач, уходит обычно 1,5-2 часа. Я чувствую себя уверенно в математике, поэтому заложу 3 часа в субботу на всю домашку, если что на следующей неделе поставлю побольше времени. Кажется, 3 часа бота подряд - это много. Сделаю два перерыва по 15 минут и внесу в расписание на субботу: математика с 15 до 18:30. А конспекты я могу почитать, например, по вторникам на уроке по химии – это для меня предмет непрофильный и учитель разрешает заниматься своими делами.
Так, рассчитываешь всю оставшуюся неделю. Не забывай равномерно распределять нагрузку. Не ставь 2 сложных предмета подряд в один день, не планируй написать 2 пробника за раз.
6) После составления недельного плана обязательно его опробуй, и постарайся отметить то, что не успелось, или на что было выделено слишком много времени. Составляя план на следующую неделю, внеси соответствующие коррективы. Не забывай сверяться с месячным, годовым планом и со списком своих целей – спрашивай себя, отвечают ли расставленные во внеучебное время задачи и планы тому, что ты хочешь получить в конце?
Важные напоминания:
1) Долги будут. Если долги не мешают осваивать новый материал - следуй по программе, но на следующую неделю заложи время на закрытие долгов.
2) И еще раз. Подготовка к ЕГЭ - это МАРАФОН, а не спринт. Не пытайся изучить всё и сразу. Во-первых, без отдыха легко схватить выгорание и слечь. Во-вторых, наш мозг НЕ МОЖЕТ эффективно запоминать информацию большими объемами без перерыва, отдыха и сна. Будет обидно выгореть и ничего не запомнить. Так что перерывы и отдых – это необходимость. Не пренебрегай ими.
3) Ни одна онлайн-школа не знает, как лучше усваиваешь материал именно ты. Как правило, 1 просмотра веба недостаточно для усвоения. Закладывай время на всё то, что нужно именно тебе –ведение конспектов, карточек для запоминания, повторения.
Дополнительные материалы:
Вот еще три системы работы со свободным временем: они позволяют легче относится к маленьким шагам и действиям, не воспринимая каждый раз задачу глобально.
1. Система «Канбан-доска»
Суть: Ты создаешь визуальную доску (в Trello, Notion или просто на листе ватмана) с колонками: «Предстоит», «Делаю», «Сделано». Это помогает видеть объем работы и прогресс.
Как внедрить:
1) Ставим цели (как в изначальном подходе).
2) Создаем карточки-задачи: Каждая задача — это карточка. Не «готовиться к ЕГЭ по истории», а конкретно: «выучить даты правления Рюриковичей», «прорешать 10 заданий на работу с картой», «написать сочинение по периоду 1924-1939».
3) Распределяем по колонкам: В «предстоит» - все карточки на неделю/месяц. В «делаю» - 2-3 задачи, которые ты выполняешь прямо сейчас. Перетаскивай их в «сделано» - это приносит нереальное удовлетворение и снижает тревогу. Можно делать колонку «на паузе» (для задач низкого приоритета) или «на этой неделе».
Идеально для визуалов и тех, кому нужно чувство контроля и четко видимый прогресс, любителей цифровых инструментов.
2. Система «Блоки времени» (Time Blocking) + «Поедание лягушки»
Суть: Ты не просто пишешь список дел, а «запираешь» каждое дело в конкретный временной блок в календаре (бумажном или цифровом). А «лягушка» - это самое неприятное и важное дело дня, которое нужно сделать с утра.
Как внедрить:
1) Сначала фиксируем обязательное: как и в исходном методе - сон, школа, дорога, еда, отдых. Это несдвигаемые блоки в календаре.
2) «Съедаем лягушку»: каждый день с утра (или первым делом после школы) выделяй 60-90 минут на САМУЮ важную и сложную задачу (например, написать эссе по русскому или разобрать сложную тему по физике). Сделал - день уже удался.
3) Блокируем время под остальное: «16:30-18:00 - блок математики (домашка с курсов)», «19:00-20:30 - блок английского (эссе + слова)». Внутри блока ты работаешь только над этой задачей.
4) Цветовое кодирование: раскрась блоки: учеба - красный, отдых - зеленый, спорт - синий. Так ты сразу увидишь, сбалансирован ли день.
Идеально для тех, кто постоянно откладывает сложное, кого сбивают с толку большие «плавающие» задачи, кто любит структуру.
3. Система «Метод 1-3-5»
Суть: в условиях стресса как перед ЕГЭ не нужно 25 дел в день. За день реально сделать ОДНУ большую вещь, ТРИ средних и ПЯТЬ мелочей. Это и есть твой план.
Как внедрить:
1) Вечером накануне или утром пишешь список на день:
1 большое дело: например, написать пробник по литературе целиком.
3 средних дела: сделать домашку по математике, повторить 20 терминов по обществознанию, разобрать ошибки из прошлого пробника.
5 мелочей: записаться на вебинар, убрать на столе, позвонить репетитору, скачать демоверсию, положить в рюкзак паспорт.
2) Выполняешь по порядку. Сначала - большое дело («лягушка»). Потом средние. Мелочи раскидываешь на перерывы между блоками.
Выполнять список из 9 пунктов намного проще, чем из 25+ - это поможет поддерживать мотивацию.
Идеально для периодов сильного стресса, когда все валится из рук, для перфекционистов, которые бросают дело, если не могут сделать все идеально. Система учит расставлять приоритеты в мини-формате.
Итоговый совет: попробуй создать свою комфортную систему, скомбинируй лучшее. Главное - система должна работать на тебя, а не ты на систему. Если она вызывает отторжение, смело меняй или пробуй другую. Удачи в планировании и на ЕГЭ!
