Планирование, составление графика

Начни со своих целей. Поставленные тобою цели, должны отражать то, к чему ты стремишься прийти. По принципу SMART твои цели должны быть:

S (конкретными): не просто «сдать экзамены» или «поступить в вуз», а «поступить на бюджет на мехмат МГУ» или «бизнес-информатику ВШЭ».

М (измеримыми): вырази свою цель в конкретных цифрах. Сколько именно баллов тебе надо набрать по ЕГЭ, чтобы подтвердить олимпиаду (75), золотую медаль (70) или просто попасть в конкурс Центрального университета (80)?

А (достижимыми): будь откровенен с собой. По последнему пробнику 20 баллов, с трудом продираешься через тестовые задания, планируешь в этом году выделять по 1 часу в неделю на предмет. Будет ли 100 баллов реалистичной целью?

R (релевантной): было бы классно освоить вождение и начать смотреть сериалы на английском «для прокачки», но точно ли это нужно для поступления?

Т (иметь ограничение по времени): у тебя есть четкий дедлайн. Даты и последовательность экзаменов известны заранее, от них и отталкиваемся.

Обрати внимание: для того чтобы процесс был управляемым, больших целей на год не должно быть больше 5.

Пример получившегося списка:

1. Заботать ЕГЭ по математике на 90+ баллов.
2. Взять призерство в перечневой олимпиаде по физике, чтобы получить 100 баллов.
3. Написать русский на 70+, чтобы подтвердить золотую медаль.

Дальше будем работать с каждой целью отдельно.

1. Перед тобой 9 месяцев подготовки. Это не спринт, это марафон, важно равномерно распределить усилия на всё время. Раздели свои задачи большими мазками на временные отрезки, например:

● август – сентябрь (диагностика и повторение): напиши пробники, реалистично оцени результаты (знал, угадал, забыл, никогда не знал, совсем легкий вариант попался) и выяви все «дыры». Повтори программу прошлых лет, ту базу, без которой дальше никуда.
● октябрь – ноябрь (тестовые задания): время для изучения тестовой части, освоения типовых заданий и новой теории, которые принесут тебе твои 60 баллов.
● декабрь – январь (вторая часть): изучение сложных и объемных заданий второй части.
● февраль – март (практика-практика-практика): нарешивание вариантов, работа над ошибками, разбор самых коварных заданий.
● апрель – май (повторение и уверенность): вспомнить все темы по порядку, довести решения тестов до автоматизма, отработать тайминг на экзамене.

На этом этапе важно определить, в каких пропорциях ты будешь распределять усилия между каждым из предметов и остальными обязательствами. Например, математика уже сейчас на 70 баллов, а вот русский хромает. К тому же отборочные этапы на олимпиады по физике начнутся уже в ноябре. Значит, в начале учебного года основной фокус ты делаешь на русский и олимпиадную физику, а вот к математике можно вернуться во втором полугодии.

2. Годовой план готов, переходи к помесячному. Возьми в привычку, например, в последнее воскресенье месяца планировать следующий месяц.

Открой КИМы и выпиши по порядку темы, которые тебе необходимо освоить в этом месяце. Здесь можно отталкиваться от порядка тем, которые вы проходите в школе или по графику в твоей онлайн-школе. Конечно, можно составить и свой план. Напротив каждой темы выпиши подтемы. У тебя появится длинный список задач на месяц.

Мы настоятельно рекомендуем 1-2 раза в месяц писать пробники по предметам. Это поможет тебе лучше контролировать прогресс своих занятий и заодно приучит работать в формате ЕГЭ. Заложи на это 1-2 дня. Обязательно оставь несколько запасных дней на случай болезни, форс-мажоров или просто на случай, если тема пойдёт сложнее, чем ты планировал.

3. Далее переходим к планированию недели. Пока ты не можешь знать всех вводных, но уже сейчас ты неплохо представляешь из каких основных блоков будет выглядеть твое расписание.
Не расписывай каждую минуту, тебе все равно потребуется время на походы в уборную, беседы с друзьями и родителями или какие-то непредвиденные обстоятельства.

● Закладываем время на сон. В 16-17 лет нормой считается 8-9 часов сна, отход не позже12, в одно и то же время ежедневно. Здесь ты можешь полагаться на твои индивидуальные особенности — нужно ли тебе больше или меньше сна, ложишься ли ты в 9 вечера или в час ночи — ты знаешь себя лучше, чем кто-либо. Однако если ты вдруг решил, что твоему организму достаточно 4 часа сна с 3 до 7 утра изо дня в день, то перечитай этот пункт и задумайся, правда ли ты себя хорошо чувствуешь при таком режиме?

● Заложи время на занятия, от которых никуда не деться. Это уроки в школе, время до школы и обратно, время на приемы пищи, время на выполнение школьной домашней работы.

● Также внеси в расписание тренировки/кружки, но подумай, если их много или нагрузка довольно большая, получится ли всё совмещать и есть ли что-то, от чего можно отказаться.

Например: занятия спортом 2 раза в неделю по часу я хочу оставить, это мой отдых и такая разгрузка помогает мне быть более собранным. А вот занятия на курсах кройки и шитья/вождения/ соревнования по кубику Рубика придется пока отложить.

● Далее расставьте отдых, что немало важно. Здесь ориентируйся на свои ощущения. Главное он должен быть.

Например: 1 час каждый день между вебинарами и школой. И утро субботы до15:00 неприкосновенно для любого вида учёбы.

4. Переходим к самому главному — расстановке задач согласно нашим приоритетам. Опирайся сначала на известные тебе факты.

Например: я хочу заниматься по математике в такой-то онлайн-школе. У них 2 вебинара по 3 часа в неделю и домашка, плюс есть конспекты для чтения.
Получается, в понедельник с16 до19 у меня вебинар, а вот в среду у меня допоздна элективы, значит я посмотрю вебинар в записи в пятницу с19 до 22. Так как я не понимаю пока, сколько заложить на домашку, надо узнать у кого-то, кто был на этих или похожих курсах. Говорят, 5-6 задач, уходит обычно 1,5-2 часа. Я чувствую себя уверенно в математике, поэтому заложу 3 часа в субботу на всю домашку, если что на следующей неделе поставлю побольше времени. Кажется, 3 часа бота подряд - это много. Сделаю два перерыва по 15 минут и внесу в расписание на субботу: математика с 15 до 18:30. А конспекты я могу почитать, например, по вторникам на уроке по химии – это для меня предмет непрофильный и учитель разрешает заниматься своими делами.

Так рассчитываешь всю оставшуюся неделю. Не забывай равномерно распределять нагрузку. Не ставь 2 сложных предмета подряд в один день, не планируй написать 2 пробника за раз.

Важные напоминания:

● Долги будут. Если долги не мешают осваивать новый материал — следуй по программе, но на следующую неделю заложи время на закрытие долгов.

● И еще раз: подготовка к ЕГЭ — это марафон, а не спринт. Не пытайся изучить всё и сразу. Во-первых, без отдыха легко схватить выгорание и слечь. Во-вторых, наш мозг не может эффективно запоминать информацию большими объемами без перерыва, отдыха и сна. Будет обидно выгореть и ничего не запомнить. Так что перерывы и отдых – это необходимость. Не пренебрегай ими.

● Ни одна онлайн-школа не знает, как лучше усваиваешь материал именно ты. Как правило, одного просмотра веба недостаточно для усвоения. Закладывай время на всё то, что нужно именно тебе — ведение конспектов, карточек для запоминания, повторения.


Дополнительные материалы:

Вот еще три системы работы со свободным временем: они позволяют легче относится к маленьким шагам и действиям, не воспринимая каждый раз задачу глобально.

1. Система «Канбан-доска»

Суть: ты создаешь визуальную доску (в Trello, Notion или просто на листе ватмана) с колонками: «Предстоит», «Делаю», «Сделано». Это помогает видеть объем работы и прогресс.

Как внедрить:

1) Ставим цели (как в изначальном подходе).
2) Создаем карточки-задачи: Каждая задача — это карточка. Не «готовиться к ЕГЭ по истории», а конкретно: «выучить даты правления Рюриковичей», «прорешать 10 заданий на работу с картой», «написать сочинение по периоду 1924-1939».
3) Распределяем по колонкам: В «предстоит» — все карточки на неделю/месяц. В «делаю» - 2-3 задачи, которые ты выполняешь прямо сейчас. Перетаскивай их в «сделано» — это приносит нереальное удовлетворение и снижает тревогу. Можно делать колонку «на паузе» (для задач низкого приоритета) или «на этой неделе».

Идеально для визуалов и тех, кому нужно чувство контроля и четко видимый прогресс, любителей цифровых инструментов.


2. Система «Блоки времени» (Time Blocking) + «Поедание лягушки»

Суть: ты не просто пишешь список дел, а «запираешь» каждое дело в конкретный временной блок в календаре (бумажном или цифровом). А «лягушка» — это самое неприятное и важное дело дня, которое нужно сделать с утра.

Как внедрить:

1) Сначала фиксируем обязательное: как и в исходном методе — сон, школа, дорога, еда, отдых. Это несдвигаемые блоки в календаре.
2) «Съедаем лягушку»: каждый день с утра (или первым делом после школы) выделяй 60-90 минут на самую важную и сложную задачу (например, написать эссе по русскому или разобрать сложную тему по физике). Сделал — день уже удался.
3) Блокируем время под остальное: «16:30-18:00 — блок математики (домашка с курсов)», «19:00-20:30 — блок английского (эссе + слова)». Внутри блока ты работаешь только над этой задачей.
4) Цветовое кодирование: раскрась блоки: учеба — красный, отдых — зеленый, спорт — синий. Так ты сразу увидишь, сбалансирован ли день.

Идеально для тех, кто постоянно откладывает сложное, кого сбивают с толку большие «плавающие» задачи, кто любит структуру.


3. Система «Метод 1-3-5»

Суть: в условиях стресса как перед ЕГЭ не нужно 25 дел в день. За день реально сделать одну большую вещь, три средних и пять мелочей. Это и есть твой план.

Как внедрить:

1) Вечером накануне или утром пишешь список на день:

1 большое дело: например, написать пробник по литературе целиком.
3 средних дела: сделать домашку по математике, повторить 20 терминов по обществознанию, разобрать ошибки из прошлого пробника.
5 мелочей: записаться на вебинар, убрать на столе, позвонить репетитору, скачать демоверсию, положить в рюкзак паспорт.

2) Выполняешь по порядку. Сначала — большое дело («лягушка»). Потом средние. Мелочи раскидываешь на перерывы между блоками.

Выполнять список из 9 пунктов намного проще, чем из 25+ — это поможет поддерживать мотивацию.
Идеально для периодов сильного стресса, когда все валится из рук, для перфекционистов, которые бросают дело, если не могут сделать все идеально. Система учит расставлять приоритеты в мини-формате.