Прокрастинация, апатия, отвращение к учебе, невозможность сконцентрироваться, глупые ошибки, медлительность, раздражительность, тревожность. Как часто вы испытываете подобные состояния и считаете, что это все из-за лени? На самом деле, таким образом организм часто просто просит об отдыхе.
Отдых — это одна из двух фаз любой трудовой деятельности: работа ↔️ отдых. Именно фаза отдыха помогает нам восстановить израсходованные во время работы ресурсы и привести в норму различные показатели организма, например, кровообращение после сидячей работы. Пренебрегая отдыхом, мы зарабатываем усталость, а это очень сложное явление, у которого есть множество уровней и разновидностей. За обиходным словом «усталость» может скрываться что угодно: от простого мышечного утомления до выгорания.
Виды отдыха тоже бывают разные, чтобы «снимать» разные уровни усталости. Так, если мы игнорируем какой-то вид отдыха, то рискуем не заметить один из видов усталости, подорвать свое здоровье и «заработать» переутомление.
Смотрите на карточках, какие бывают виды отдыха. А еще там же мы собрали для вас несколько советов, соблюдая которые вы сможете отдыхать и работать эффективнее.
